nie zjem

Dzięki Aniu za info, dla Miśka. Sernik jadałem, ale teraz chyba wypadnie z miski. Zaczyna mi brakować czasu i nie będę wydziwiał w kuchni. Jeżeli mam gdzieś jakiś czas do odzyskania, to zostanie odzyskany. Treningi biegowe będą coraz dłuższe, a jeszcze przecież trzeba pielęgnować miłość do żeliwa. Dziwne. Już trzeci raz mi się to zdarzyło. [...]

[...] sporo. Powiem Ci, że coś może w tym być. Niektóre tłuszcze roślinne potrafią prowokować trzustkę (insulinę) do akcji (np. kokosowy). Jak zjem 100 g orzechów włoskich, to ssanie włącza się godzinę po posiłku. Zupełnie jakbym pojadł węglowodanów. Co do ssania. Dzisiaj szedłem w cywilizowane kręgi i musiałem zrobić żarcie zachowujące pozory [...]

filmik szkoleniowy - "swing" Na szczęście już nie oglądam tutoriali :) Zaczynałem od takiej właśnie 12 YORK'a!! Pączki Zjadłem 4 niemal pod rząd i się nieco zasłodziłem.. Jeszcze mam jednego na później :) Jak robiłem cheat day, to szamałem 2-3 pączki (auor diety - Ferriss pisał, że można czego się chce i to do woli) - stąd się nauczyłem, że nie ma [...]

a Czesław to chyba na bieżni nie wie jak wyłączyć i biega przez kilka tyg bez przerwy, bo go już daawno tu nie widziałem %-) Hahaha . Tutaj raczej nie zagląda , woli sie gdzie indziej wypowiadać :-)) Wczoraj wyrwali mi ten ząb , wszystko poszło ok , dziura w dziąśle już sie troche od wczoraj zrosła mam nadzieje że nie potrwa to długo aż sie cała [...]

Raz robie na czczo, raz nie. Zalezy co mam do zrobienia w domu. Czasami budze się o 7.00 i już musze cos robić. A czasami obudze sie o 9.00, słuchawki na uszy i jazda rowerem ;D Nie jem śmieci, jakiś chipsów, słodyczy, coli. Już od dawna i nie specjalnie mnie kusi ;D Miód używam, raz na jakiś czas. I czasami rano jakiś owoc zjem.

Trening 14 (14) (19 październik 2011) Czas trwania: Trening Przysiad Rampa 6 40kg x6 50kg x6 60kg x6 70kg x6 80kg x3 (ostatnio 75kg x6) 80kg x1 Wiosłowanie Rampa 6 30kg x6 40kg x6 50kg x6 63.5kg x6 (ostatnio 60kg x6) Dipsy 4 serie x6 (rozgrzewkowa) +5kg x6 +10kg x6 +15kg x6 +17.5kg x6 Wyciskanie żołnierskie 3 serie 40kg x6 (ostatnio 38.5kg [...]

Siemanko, Dzisiejszy dzień to niestety jedna wielka katastrofa... Od razu po obudzeniu czułem, że zdecydowanie za mało spałem. No i niestety miałem rację... Całe 12h w pracy to zamulenie poziom master. No i po pracy jeszcze bieganie... Opiszę to w treningu. Kończę robić szamę, zjem i spać bo padam na ryj. No chyba, że obejrzę Pumping iron na [...]

Mieszczą się tylko chodzi oto że jak teraz zjem ryż a potem już nie będe nic takiego jadł przed treningiem po trening gdzieś wieczorkiem.

Teraz jeszcze chorawy jestem, to też przez to. Czasami mam tak, że zjem ponad 6000 kcal, a czasami ledwo 4000. Myślisz, że glutation pomoże ? Wiem, że działo antyutleniająco, regenerująco, pro immunologicznie, ale że wpływa na mechanizm apetytu to nie wiedziałem. Myślałem nad GHRP - 6.

Ja nie wyobrazam sobie poczatku dnia bez odzywczego sniadania,po nim nie jestem senny i mam wiecej energii do zycia.Jak zjem sniadanie,to od razu che mi sie cwiczyc,choc do silowni jeszcze troche czasu

podjadam, nawet gdy już zjem, jestem pewny, że to kwestia małej ilości węgli, a jem koło 4000-4200kcal. A waga stoi, albo minimalnie rośnie, a btw to 30%/30%/40%. A zaczęło mnie podlewać gdy podbiłem tłuszcz, a nie węgle. Zmieniony przez - SZTYWNY91 w dniu 2012-08-17 08:38:32

../Content/img/noimage.png Ogólnie nic ciekawego się nie dzieje. Wczoraj łapy w seriach łączonych dzisiaj plecy. ../Content/img/noimage.png 1. 5 jajek Po treningu: 40g Whey Protein 80 Vitlamax-od razu po treningu 40g rodzynki 2. 40g masła orzechowego 175g kurczaka 3. 20ml oliwy 175g kurczaka .4. 20ml oliwy 175g kurczaka 5 20ml oliwy 175g [...]

Banan, dzięki! :) szczerze, to Ty mnie zainspirowałeś tą activlabową serią bo ją u Ciebie w dzienniku zobaczyłam. co do płatków - to się nie dziwię że nie podeszły, nie wiem jakim cudem je zamówiłam, myślałam o omletach (któ©e widziałam w Twoim dzienniku) a zamówiłam płatki :) ale jakoś z odżywką się przetrawi jako potreningowy posiłek. chciałam [...]

Obli od miesiąca tak jem i jem czyściutko :-) nie rozpisywałam tego na posiłki bo traktowałam te wpisy raczej jako orietacja dla mnie czy trzymam bilans.Nie widziałam żadnych zmian w sylwetce i pare dni temu obciełam tłuszcze o 10 i natychmiast rzuciłam się na słodkie ,więc od wczoraj podniosłam do poprzedniego poziomu . Wczoraj tak się [...]

Dzis miska nie za czysta :-( kurcze tyle czasu sie trzymałam a dzis zjadłam 5 czekoladek :-( Znam przyczyne i nie wiem jak temu zaradzic .Piekę wiecej mięsa i dziele na porcje tak na oko i chyba nie dojadam . Ogólnie chodze głodna bo z rana zjem co naszykowałam a potem w domu lipa bo nie mam czasu i dopiero na kolacje sie najadam. Pachnie mi [...]

Wczoraj na kolacje wlazła łyżeczka miodu dziś rano cukier był 105 czyli jak zjem coś no słodkiego to mi spada cukier do normalnych wartośći .Problem że wcale to nie jest powód do jedzenia słodyczy by mieć niższy cukier :-( Trening zrobiłam ,nowy sama wymysliłam Rozgrzewka to podskoki ,bieg w miejscu Już po 1 ćwiczeniu zaczełam ziewać ,normalnie [...]

Ja to zawsze doradzam poszukanie nowych przypraw, jakichś dodatków itp. Często te same produkty inaczej doprawione zaczynają być znów smaczne. No niestety zadne takie przyprawy ukrywanie pod mięsem czy warzywami nie jest w stanie przekonać mnie ,przynajmniej na razie do kasz i ryżu .Ale ziemniaki moga byc .Dodam tylko że w okresie jesienno zimowym [...]

proszę nie krzyczeć ale z przyjemnością i poczuciem obowiązku zrobiłam trening. Raz w tygodniu jak robię to myslałam że bedzie spory progres ale niestey nie we wszystkich ćwiczeniach ,na początku tak a potem spadek siły 1 pompki i tu ładnie poszło progres i bark nie dokucza w tej pozycji 2 wiosło i tu w ostatniej seri dodałam ale zmieniłam [...]

przez 2 dni miski nie liczyłam i trochę syfu wpadło :'-( Bardzo dużo przez ten tydzień pracy fizycznej i potworny niedoczas .Nie miałam czasu nawet sałaty na obiad na płukać ,nie mówiąc o zrobieniu ciepłego obiadu. więc wczoraj śniadanie 3 jaja awokado chleb i tu na polu zjadłam 2 bułeczki z jabłkiem do kawy ,2 jabłka żurek z 2 jajami kanapki z [...]

ja mam teraz odwrotnie, leci 200mg enana week + nic wiecej %-) i czasem jem 4 posilki jako takie czasem 1-2 posilki na dzien, np. parowki z kanapkami z serem czy pasztetem, chodze praktycznie ciagle syty a waga j**ana nie chce spadac, ciagle jest 121-122kg i ani to ulane ani nabite... raz na tydzien zjem jakies ciastko bo sam czuje po sobie, ze [...]